Mini-quiches aux épinards
Chaque part contient :
1050 kJ/250 kcal
8 g de protéines
13 g de lipides dont 8 g d’acides
gras saturés
25 g de glucides
2 g de fibres
Portions 4 p
Temps de préparation: 20 m
Temps de cuisson 15 m
Ingrédients
- 200 g de farine
- 75 g de beurre
- 1 œuf
- 2 cuillères à soupe de lait
- sel et poivre
- 1 petit oignon
- 1 cuillère à soupe d’huile
- 200 g d’épinards
- 1 œuf
- 100 g de fromage cottage (non salé)
- 4 moules à muffi ns ou petits ramequins adaptés à la taille de la friteuse Airfryer
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